ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΊ ΠΌΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΡΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠΎΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΠΌ Π·Π»Π΅.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΡΠΌ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ½Π°, ΡΠ΅ Π΄Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π΅ΡΠ°ΠΏ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½. ΠΡΠ΅Π· Π΄ΡΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌ ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΈ. Π Π°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΌ ΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, Ρ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΌ. ΠΠΎΠ³ΡΠΈΠΆΠΈΠ»Π° ΡΡΠΌ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π΄Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΠΎ! ΠΠ΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ ΡΡΡΡΠΈΠ½. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ΠΈ Π·Π²ΡΠ½ΡΡ, ΠΈΠ·ΡΠΈΠΏΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΌ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌ, Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°ΠΌ. Π‘ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»Π½ΠΈΠΊ, ΡΠ΅ ΡΡΠΌ Π² Π‘ΠΎΡΠΈΡ β ΠΈΠ·ΠΊΡΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΠ·Π°Π½ Π³ΡΠ°Π΄Β β Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΡΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΌΠ°. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ° Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΌΠ°ΠΌ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ΅.Β Π ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΅ Π½Π° ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠΌΠΈΡΡΠΎΠ²Π°. Π’Ρ Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ, Π½Π° ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠΌ (ΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ) ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π°Π±ΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³.
ΠΡΠ°ΠΊΠ²Π°ΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π‘ΠΈΠ»Π²ΠΈΠ½Π° Π€ΡΡΠ½Π°Π΄ΠΆΠΈΠ΅Π²Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½. ΠΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΠΊΠ΅ΠΌΠ²ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ½ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ±ΠΈΡΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³Π°.
Mind Full or Mindful
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠΌΠΈΡΡΠΎΠ²Π°
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ° Π·Π°Π΄ΡΠ»Π±Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π½Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π° Π²ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ°. Π Π΅Π°Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π°Π»Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΡΠΌΠ° Π·Π° Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ (Π΄ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ), Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ, Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠ±ΡΠΎ, Π·Π° ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° Π½Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΡΠΌΠΎΡΠ°. Π’.Π΅. Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π² Ρ.Π½Π°Ρ. βΠ±ΡΠ³Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠΉβ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΊΠΎ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ:
- Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ°ΡΠ²Π°Ρ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π°Π»Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°;
- ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠΏΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Ρ Ρ ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Π§ΠΈΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ β Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΊΠ»Π°ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π½ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° βΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈβ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ Ρ Π°Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΈ ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΌΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ, Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°Π³Π°ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°Π·Π²Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅, Π° Π½Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π²ΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ
ΠΠΊΠΎ Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ΅Π½ Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π³Π°Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ½Π΅ Π² ΡΠΎΡΠ°Π»Π΅Π½ ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ. Π©Π΅ ΠΎΡΠ»Π°Π³Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΡ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ° Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ° Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° – ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π‘ ΠΈΠ΄Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ, Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π±Π½Π°Π², ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΎ. Π ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π·Π° Π΄ΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ° ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ.
Π’Π°, Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ (Ρ Π°ΡΠ΄ΡΠ΅ΡΠ° Π½ΠΈ) Π½Π΅ Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠ½Π΄ΡΠ΅ΡΠ° (ΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΠ°), ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. Π ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π²ΠΈΠ΄ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎ ΠΎΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π°, ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌΠ° Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΡ Π»ΠΈΠΏΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ½.
ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° Π½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ° Π±Π°Π½Π°Π»Π½ΠΈ. ΠΠΎ… ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ β Π±ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΎ Π΄Π° Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡΠ½.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΌΠ° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π»ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ²Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ β ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½Π΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ). ΠΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ· Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Ρ Ρ Π°ΡΠ΄ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ (ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ° ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅), ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ. ΠΠ°, ΠΈΠΌΠ° Ρ ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ, ΠΈ Π½ΡΠΌΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π°Π· Π½Π΅ ΡΡΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΈ Π²Π·ΠΈΠΌΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΡΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π° Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠ΅ Π²Π»ΠΎΡΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ½. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π² Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΡ Π΄ΡΡΠ³Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ-Π±ΡΠ΄Π΅Π½.
ΠΠΈΠΎΡ Π°ΠΊΠ΅ΡΡΡ ΠΠ΅ΠΉΠ² ΠΡΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°:
- Π±ΡΡΠ·ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½,
- 1 ΠΏΡΡ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π΅,
- 1 ΠΏΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ Π² ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π³.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π±ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ marinaratimer.com, Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΡΡΠ½
Π’ΡΠΌΠ½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π½Ρ, Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 14 ΡΠ°ΡΠ°, Π±Π΅Π· Ρ ΡΠ°Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π½ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΡΡΠ½ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ (Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°). Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅
ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°! ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΡΡΠ», Π° Π² ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅ΡΠ°Π²Π°Π½Π΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΡΡΠ», Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°Π½Π΅
Π₯ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π² Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠΊ Π΅ Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° “rest and difest” ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°), Π° Π½Π΅ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° “fight or flight”). Π ΠΌΠΎΡ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΠ½Π΅: βΠ²Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΠΌΠ΅, ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°ΠΌΠ΅β. ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π° Π΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π° Π½Π΅ Π΄Π° Π΄ΡΡΠΆΠΈΠΌ Π΄ΡΡ Π° ΡΠΈ, ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π·Π°Π±Π΅Π»ΡΠ·Π²Π°ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ.
ΠΠ° Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π° Π·Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Welltory, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ Π±Π°Π·Π° Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ β ΡΡΠΏΠ΅Ρ! ΠΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΠΎ Π»ΠΎΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ β Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΠΈΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° Π½ΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π° Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠ±ΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ, Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π±Π΅Π»ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠΈΠΌ.
Π Π΅Π°Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π΅ ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡΡ Π΅, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡ (Π½Π΅ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ), ΡΠΎΠΉ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ»Π²Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ . ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄Π° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° Π² Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΡΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ, Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌΠ΅ Π² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ. Π’Π΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ, Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°. Π ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Ρ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ°:
ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΉ. π
ΠΠ²ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½, Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, Π·Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½.
Π‘ΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π·Π°Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. Π’Ρ Π½Π΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Π·Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ, ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΡ Π΄Π°Π²Π° ΡΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° βΠ±ΡΠ³Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠΉβ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° βΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅β. ΠΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅, ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ, Π²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Π±Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΄ ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΡΡ Π²ΠΈ Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΎΡ Π»ΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π·Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π½ΡΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π€Π°ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΡΠ½ΠΎΡΠ°, Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΠΏΡΡ, Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ°.
ΠΠ»Π°Π½ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π² Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΈ β Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° Ρ Π°ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠΊΠ°Π½ΠΎ. Π‘ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° ΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, Π² ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅ Π΅ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΠΈ Π±ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ Π½ΠΈ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π±Π΅Π· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ (Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΄Π΅Π½Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ), ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΉΡ Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ, Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ. Π₯Π°ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π° ΡΡΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈ, ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ, Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ ΡΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ΅Π± (Π³ΡΠ°Π΄Π°, Π² ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅Ρ, ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»Π°, Π±Π»ΠΎΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΠΎΡΠ°) ΡΠ΅ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈ, ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ» Π΄Π΅Π½ Π½Π΅Π·Π°Π±Π΅Π»ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π³Π½ΡΠ², Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ. Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΈ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΈ Π² ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°Π²Π°ΠΌΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΡΡ Π΅ Π²Π΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°, ΡΠΈΡΡΠ°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°, ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½Π° β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠ²ΡΠΎ Π΅ input-a ΡΠ°ΠΊΡΠ² Π΅ ΠΈ output-a.
Π‘ΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ
ΠΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° Π΄Π° Π·Π°Π±Π΅Π»ΡΠ·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡ
ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡ. Π’Ρ Π΅ 10% ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΈ 90% ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌΠ΅ Π² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π°, Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ° Π΄Π° ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° Π² Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΈ, Π΄Π° Π²Π΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅, ΠΈΠ·Π΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΌΠ΅. ΠΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ° Π² 80% ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ°ΠΆΠ°Π²Π°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π Π² ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ 20% Π΅ ΠΎΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΈΡ Π΅Π΄Π½Π° Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΠ·Π° Π² all inclusive ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ “ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅”, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ²ΡΠ½. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ°Π±Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈΠ·ΠΆΠΈΠ²ΡΠ½.
Π©Π΅ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° β ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π»ΠΈ?
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠ³ΡΠ΅ΠΉΠ΄ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ, ΠΎΡΠ°ΠΊΠ²Π°ΠΌ Π²ΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½ΠΈΒ Π’Π£Π.Β ΠΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° Π² Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΠΈΡΡΡΠ²ΠΎΒ ΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ Π² Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π°Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Ρ Π²ΡΡΠ»ΠΈΡ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡΠ° ΡΡΠ±ΡΠ°Π½Π° Π² ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π±. ΠΡΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ. Π Π°Π΄Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ ! ΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΠΎ! ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ1